目標を達成するための赤ちゃんのステップ

あなたは、私たちが新年に既に1ヶ月以上を過ごしていると信じられますか?うわー!私はあなたについて知らないが、今月は本当に私のために飛んだ。狂ったピッツバーグの天気は、私の気分を安定させるためにまったく役に立たなかった。1週間で6度と60度でした。しかし、私たちが目標を達成したいのであれば、外的要因よりも強くなければなりません。

目標について言えば、どのように皆がフィットネスパスでやりますか?新年の決議はまだ強いですか?または、既に再起動が必要ですか?私は本当に目標設定を信じているので決議が好きです。しかし、1月1日からの大規模な見直しは、あなたが私に尋ねると災害のためのレシピです。ライフスタイルを変えるための私の絶対的なアドバイスは、一度に小さな変更を加えることです。はい、一度に1つの小さな変化。そうすれば、新しくフィットするライフスタイルで毎日の練習としてそれを適応させることができます。ある日のあなたの人生全体を再編成しようとすると確かに圧倒されるでしょう。

誰かが私にどこから出発するのか尋ねるとき、私は通常、水の摂取量を増やすことを勧めます それはとてもシンプルで、ほとんど時間の拘束を必要とせず、他の変更を伴わない。ちょうど水をもっと飲む。1日を通してあなたの携帯電話にリマインダーを設定するか、1時間ごとに水を飲んでください。私は水と水分の恩恵について何度も言い続けることができますが、それはそれ自体のブログです。

その他の小さな変更例は次のようになります。

  • 目を覚まし、5分間「動く」。これは特定の運動ルーチンである必要はありません。階段を上ったり下ったり、エアボクシングをするなど、シンプルで歩くこともできます。
  • ある食事やスナックをもっと栄養価の高いものに交換してください。愛の鶏の入札ですか?グリルチキンに切り替えます。1つの小さな変化で何百ものカロリーを保存しただけです。

クイックフィックスがないことを覚えておいてください。オーバーホールの高さは、通常、クラッシュの低さになります。一度に小さな変化を1つ作り、あなたはあなたのライフスタイルを永遠に変えることを学びます。変化しないこと – 栄養価の高い食生活と活発なライフスタイルと一緒に適切な補給をすること。私は毎日PEAK ATPで始め、  myHMBを毎日3回服用し  ます。あなたが目標を達成しているかどうか、あるいは今日もまた始めるつもりであれ、続行してください。毎日素晴らしい日に!