“私は素晴らしい形をしてきましたが、私はまだいくつかの腹部脂肪を持っています”

体脂肪の最後のビットを取り除くことは難しいかもしれません。通常、私たちが脂肪を得る最初の場所は、最後に失う場所です。それは言われている、それはいくつかの異なる方法で体脂肪を減らすことに焦点を当てることが可能です。減らすことはできないので、これらのメソッドはうまくいくかもしれないし、非常に小さな効果があるかもしれないことに注意してください。

コルチゾールレベルを低下させる。

ストレスに関連したホルモンは、中央部の体重増加を引き起こす可能性があります。十分な睡眠を取って、1トンのカフェインを飲まずに、甘い食べ物を避け、運動を1時間以内に保つようにしてください。

あなたのストレスレベルを評価してください。

あなたは仕事中にたくさんのプレッシャーを受けていますか?これは、腹周りの体重増加を引き起こす可能性があります!

健康な脂肪を食べる。

また、CLA、MCT、オメガ3のような健康な脂肪の摂取量を増やすこともできます。これらの脂肪は、傾くことを助けることが示されており、満腹感を助けることができます。